Những công dụng hữu ích của cải bó xôi

Ảnh minh họa © Getty. Ảnh minh họa Cải bó xôi là một loại rau có lợi ích cho sức khỏe. Chúng không những dễ ăn, mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

1. Giúp xương và cơ thể khỏe hơn

Cải bó xôi giàu vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng như: Sắt, magiê, kali, mangan và vitamin C. Đặc biệt, magiê có trong cải bó xôi có thể hỗ trợ cơ bắp và dây thần kinh. Magiê duy trì năng lượng tốt, trao đổi chất và cải thiện chức năng thần kinh và cơ bắp.

Ngoài ra, cải bó xôi có thể giúp chúng ta giữ cho xương khỏe mạnh và ngăn ngừa loãng xương.

2. Cải thiện thị lực

Lutein và zeaxanthin là những nguyên tố thân thiện với mắt giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh về mắt và cả hai chất này đều được tìm thấy trong cải bó xôi. Các nhà khoa học tin rằng, những người ăn cải bó xôi có ít nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (hoặc AMD), cả hai đều là nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm thị lực và mù lòa.

3. Cải thiện tuần hoàn máu

Cải bó xôi có hàm lượng kali cao giúp chống lại bệnh cao huyết áp khá hiệu quả.

Hơn nữa, ăn cải bó xôi có thể giúp bạn cải thiện lưu thông máu. Tuy nhiên, ăn thực phẩm lành mạnh không thể thay thế cho thuốc vì thế khi huyết áp cao tốt hơn hết bạn nên đến gặp bác sĩ và kiểm tra sức khỏe.

4. Tóc và da trở nên khỏe và đẹp

Cải bó xôi là một nguồn cung cấp vitamin A rất quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da, mái tóc. Vitamin kích thích sự phân chia tế bào và bảo vệ tế bào của chúng ta khỏi các gốc tự do.

Ngược lại, sự thiếu hụt vitamin A có thể gây ra rụng tóc và làm cho da của chúng ta bong tróc và khô ráp. Vitamin C, cũng được tìm thấy trong cải bó xôi, chúng góp phần xây dựng collagen tạo cấu trúc cho da và tóc của chúng ta.

5. Cải thiện tiêu hoá

Ngoài việc giàu vitamin và chất dinh dưỡng, cải bó xôi còn chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa ngăn ngừa táo bón. Cải bó xôi tốt cho sức khỏe của chúng ta kể cả khi ăn sống và nấu chín. Bạn có thể ăn tươi với salad rau củ hoặc thêm lá vào sinh tố, làm nước sốt cải bó xôi cho mì ống.

Đọc bài gốc tại đây.

Trực tiếp bóng đá

  • Trực tiếp bóng đá Man City - Dortmund: Foden ghi bàn ở phút 90 ...
    Trực tiếp bóng đá Man City - Dortmund: Foden ghi bàn ở phút 90 ...
    Trực tiếp bóng đá, Man City - Dortmund, lượt đi tứ kết Champions League) Bàn thắng ở phút 90 của Foden giúp Man City có được chiến thắng chung cuộc.
    Source by: Tin tức 24h
  • Trực tiếp K+, K+PC: Man City vs Dortmund. Trực tiếp bóng đá Tứ kết ...
    Trực tiếp K+, K+PC: Man City vs Dortmund. Trực tiếp bóng đá Tứ kết ...
    Trực tiếp K+ Man City vs Dortmund. Trực tiếp bóng đá Tứ kết cúp C1 châu Âu. K+, K+PC. Trực tiếp Man City vs Dortmund. Xem trực tiếp Man City đấu với ...

Zeros

  • Sốc: Zeros bị cấm vĩnh viễn khỏi VCS
    Sốc: Zeros bị cấm vĩnh viễn khỏi VCS
    Tuyển thủ đang thuộc biên chế SBTC - Zeros đã nhận án phạt cấm vĩnh viễn đến từ BTC VCS vì những phát ngôn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giải đấu.
    Source by: Thể Thao 247
  • Zeros bị cấm vĩnh viễn khỏi VCS vì phát ngôn "Mong VCS không ...
    Zeros bị cấm vĩnh viễn khỏi VCS vì phát ngôn "Mong VCS không ...
    Zeros đã có những phát ngôn cực kỳ ngu ngốc, không chỉ khiến cộng đồng phẫn nộ mà còn gây ảnh hưởng đến giải đấu. Do đó, tuyển thủ đường trên của ...
    Source by: Webthethao

Phòng, chống COVID

  • Đảm bảo công tác phòng, chống dịch bệnh Covid-19 cho kỳ bầu cử ...
    Đảm bảo công tác phòng, chống dịch bệnh Covid-19 cho kỳ bầu cử ...
    Sở Y tế phối hợp với UBND các quận, huyện, thị xã và các đơn vị có liên quan chuẩn bị tuyệt đối an toàn về công tác đảm bảo y tế và phòng, chống dịch bệnh ...
  • Tăng cường kiểm tra, giám sát việc thực hiện các biện pháp phòng ...
    Tăng cường kiểm tra, giám sát việc thực hiện các biện pháp phòng ...
    UBND thành phố vừa ban hành Công văn số 1860/UBND-SYT ngày 1-4-2021 yêu cầu các sở, ban, ngành, địa phương và đề nghị các hội, đoàn thể, các cơ ...
    Source by: danang.gov.vn

VALORANT

  • VALORANT chính thức ra mắt Open Beta tại Việt Nam
    VALORANT chính thức ra mắt Open Beta tại Việt Nam
    Theo thông tin trước đó, tựa game VALORANT sẽ được công ty VNG chính thức phát hành tại Việt Nam. Đây là trò chơi FPS chiến thuật 5v5 do Riot Games sản ...
    Source by: Kênh 14
  • VALORANT chính thức Open Beta tại Việt Nam, game thủ đã có thể ...
    VALORANT chính thức Open Beta tại Việt Nam, game thủ đã có thể ...
    Nhân dịp VALORANT ra mắt Open Beta tại Việt Nam, cộng đồng game thủ sẽ có cơ hội tham gia hàng loạt sự kiện hấp dẫn, bao gồm trải nghiệm miễn phí ...
    Source by: Báo Thanh Niên

Vắc-xin Covid-19

  • Mục tiêu năm 2021 có vắc xin COVID-19 trong nước
    Mục tiêu năm 2021 có vắc xin COVID-19 trong nước
    (Chinhphu.vn) – Tại dự thảo Quyết định của Thủ tướng Chính phủ phê duyệt Đề án nghiên cứu, phát triển vắc xin phòng COVID-19, Bộ Y tế đề xuất mục tiêu có ...
  • 63 tỉnh, thành lập danh sách các nhóm tiêm vắc-xin Covid-19 miễn phí
    63 tỉnh, thành lập danh sách các nhóm tiêm vắc-xin Covid-19 miễn phí
    Sau khi tiếp nhận thêm 811.200 liều vắc-xin Covid-19 từ COVAX Facility, Bộ Y tế yêu cầu 63 tỉnh, thành phố khẩn trương lập danh sách người tiêm để có kế ...

West Ham

  • Lingard đưa West Ham vào top 4
    Lingard đưa West Ham vào top 4
    Tiền vệ Jesse Lingard mở tỷ số và góp công ở hai bàn khác, giúp West Ham thắng 3-2 trên sân Wolves tại vòng 30 Ngoại hạng Anh, tối 5/4. - VnExpress.
    Source by: VnExpress
  • Super Lingard lập siêu phẩm, West Ham lần đầu vào top 4
    Super Lingard lập siêu phẩm, West Ham lần đầu vào top 4
    Ghi bàn trực tiếp và góp công ở cả hai bàn thắng còn lại của West Ham trước Wolverhampton, Jesse Lingard trở thành "hiện tượng" của nửa cuối mùa giải ...

Everton

  • Kết quả Everton 1-1 Crystal Palace: James Rodriguez ghi bàn ...
    Kết quả Everton 1-1 Crystal Palace: James Rodriguez ghi bàn ...
    Ở trận đấu giữa Everton vs Crystal Palace tại vòng 30 Ngoại hạng Anh 2020/21, 2 CLB đã cầm chân nhau với kết quả 1-1. Như vậy, Everton xếp thứ 8 trên BXH ...
    Source by: Bóng Đá +
  • 'Người Chelsea' tỏa sáng ngăn Everton áp sát Top 4
    Dù chỉ vào sân từ ghế dự bị nhưng tiền đạo đang được Chelsea cho Crystal Palace mượn, Michy Batshuayi đã tỏa sáng khiến Everton mất 2 điểm trên sân nhà.
    Source by: Soha

Lê Dương Bảo Lâm

  • Lê Dương Bảo Lâm lần thứ 14 thi rớt bằng lái xe
    Lê Dương Bảo Lâm lần thứ 14 thi rớt bằng lái xe
    Lê Dương Bảo Lâm buồn bã chia sẻ về việc thi bằng lái xe và tiếp tục... rớt ở lần thứ 14. Câu chuyện 'dở khóc dở cười' này nhanh chóng nhận được sự bàn ...
    Source by: Báo Thanh Niên
  • Lê Dương Bảo Lâm lần thứ 14 thi trượt bằng lái xe
    Lê Dương Bảo Lâm lần thứ 14 thi trượt bằng lái xe
    Nam diễn viên hài khiến mọi người cười chảy nước mắt vì thi lái xe đến 14 lần vẫn 'tạch'.
    Source by: VnExpress

Cây táo nở hoa

  • 'Cây táo nở hoa' vào top trending sau nửa ngày lên sóng
    Chưa được nửa ngày sau khi lên sóng, bộ phim Cây táo nở hoa đã vào top trending (thịnh hành) trên YouTube và "leo" dần thứ hạng từ 48 lên 34 (tính đến 13 ...
    Source by: Báo Thanh Niên
  • Cây Táo Nở Hoa vừa lên sóng đã bị tố nhái poster bom tấn Hàn ...
    Cây Táo Nở Hoa vừa lên sóng đã bị tố nhái poster bom tấn Hàn ...
    Không hề có chuyện Cây Táo Nở Hoa đạo nhái poster What's Wrong Poong Sang.
    Source by: Kênh 14

Lương Xuân Trường

  • Vợ sắp cưới của Lương Xuân Trường là ai?
    Vợ sắp cưới của Lương Xuân Trường là ai?
    Sau nhiều năm yêu nhau, tiền vệ Xuân Trường sắp lên xe hoa cùng bạn gái xinh đẹp Ngô Mai Nhuệ Giang.
    Source by: Vietnamnet.vn
  • Lương Xuân Trường sắp cưới vợ
    Lương Xuân Trường sắp cưới vợ
    Tiền vệ HAGL và đội tuyển Việt Nam dự định tổ chức lễ ăn hỏi vào thứ Sáu tuần này 9/4, với bạn gái cùng quê Tuyên Quang. - VnExpress.
    Source by: VnExpress

Barca vs

  • Kết quả Barca vs Valladolid: Trọng tài mang 3 điểm về cho Barca
    Kết quả Barca vs Valladolid: Trọng tài mang 3 điểm về cho Barca
    Những quyết định ưu ái của trọng tài cùng với bàn thắng của Dembele ở phút 90 giúp Barca nhọc nhằn đánh bại đội khách Valladolid ở vòng 29 La Liga.
    Source by: Vietnamnet.vn
  • Messi tố trọng tài dọa phạt thẻ vàng ở trận Barca vs Valladolid
    Messi tố trọng tài dọa phạt thẻ vàng ở trận Barca vs Valladolid
    Đội trưởng Lionel Messi của Barca cho rằng trọng tài Jaime Latre đã đe dọa sẽ phạt thẻ vàng anh trong trận thắng Real Valladolid.
    Source by: Bóng Đá +

Lingard

  • Điểm tin tối 6/4: Lingard được khuyên rời MU, Klopp không muốn ...
    Điểm tin tối 6/4: Lingard được khuyên rời MU, Klopp không muốn ...
    Điểm tin tối 6/4: Lingard được khuyên rời MU, Klopp không muốn đến Real Madrid. Tin tức bóng đá. Chelsea. Arsenal. Liverpool. Barca. Real Madrid. Juventus.
    Source by: Goal.com
  • Biếm họa 24h: Thế giới bóng đá "ngả mũ" trước Lingard
    Biếm họa 24h: Thế giới bóng đá "ngả mũ" trước Lingard
    VOV.VN - Biếm họa 24h: Thế giới bóng đá "ngả mũ" trước Lingard, Ibrahimovic chuẩn bị gia hạn hợp đồng thêm một năm với AC Milan. Một mình Lingard ...

Thiên thần hộ mệnh

  • Phim về Kumanthong của Victor Vũ dự kiến chiếu ở 12 quốc gia ...
    Phim về Kumanthong của Victor Vũ dự kiến chiếu ở 12 quốc gia ...
    TTO - 'Thiên thần hộ mệnh', phim giật gân đề tài bùa ngải trong showbiz của đạo diễn Victor Vũ, đang thỏa thuận để công chiếu tại 12 thị trường ngoại bao gồm ...
  • 'Thiên thần hộ mệnh' cấm khán giả dưới 18 tuổi
    'Thiên thần hộ mệnh' cua đạo diễn Victor Vũ đã lọt cửa kiểm duyệt và được dán nhãn 18+. Phim cũng vừa công bố thông tin sẽ công chiếu trên toàn thế giới.
    Source by: Vietnamnet.vn

Hướng dương ngược nắng Phần 2 Tập 20

  • Trực tiếp Phần 2 Tập 20 Hướng dương ngược nắng 21h30 hôm nay ...
    Trực tiếp Phần 2 Tập 20 Hướng dương ngược nắng 21h30 hôm nay ...
    Trực tiếp Phần 2 Tập 20 Hướng dương ngược nắng 21h30 hôm nay 6/4 trên VTV3: Khi Hoàng đã nắm chắc phần thắng trong tay thì sự xuất hiện đúng lúc của ...

Tiểu sử bà Võ Thị Ánh Xuân

  • Tóm tắt tiểu sử Phó Chủ tịch nước Võ Thị Ánh Xuân
    Tóm tắt tiểu sử Phó Chủ tịch nước Võ Thị Ánh Xuân
    VTV.vn - Trước khi được bầu làm Phó Chủ tịch nước, bà Võ Thị Ánh Xuân đã giữ các chức vụ như Phó Chủ tịch UBND tỉnh An Giang, Bí thư Tỉnh ủy An Giang ...

Trump

  • Bàn phòng làm việc mới của ông Trump giống bàn tổng thống Mỹ ở ...
    Bàn phòng làm việc mới của ông Trump giống bàn tổng thống Mỹ ở ...
    TTO - Bức ảnh đầu tiên chụp văn phòng làm việc mới của cựu tổng thống Mỹ Donald Trump tại khu nghỉ dưỡng Mar-a-Lago, miền nam bang Florida, Mỹ hé lộ ...
  • Khu nghỉ dưỡng của ông Trump chặt đẹp mật vụ Mỹ
    Khu nghỉ dưỡng của ông Trump chặt đẹp mật vụ Mỹ
    (NLĐO) - Khu nghỉ dưỡng Mar-a-Lago của cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump ở Palm Beach, bang Florida đã bỏ túi 15.846 USD tiền phòng của mật vụ nhân ...

Nguyễn Xuân Phúc

  • Ông Nguyễn Xuân Phúc trở thành tân Chủ tịch nước
    Ông Nguyễn Xuân Phúc trở thành tân Chủ tịch nước
    TTO - Sáng 5-4, Quốc hội đã thống nhất bầu ông Nguyễn Xuân Phúc giữ chức Chủ tịch nước CHXHCN Việt Nam.
  • Lãnh đạo các nước chúc mừng Chủ tịch nước Nguyễn Xuân Phúc ...
    Lãnh đạo các nước chúc mừng Chủ tịch nước Nguyễn Xuân Phúc ...
    Nhân dịp đồng chí Nguyễn Xuân Phúc được bầu giữ chức Chủ tịch nước CHXHCN Việt Nam, ngày 5-4, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước CHDCND Lào Thoong-lun ...
    Source by: Nhân Dân

Phạm Minh Chính

  • Ông Phạm Minh Chính: Lãnh đạo công an và Đảng lên làm thủ ...
    Ông Phạm Minh Chính: Lãnh đạo công an và Đảng lên làm thủ ...
    Gương mặt 62 tuổi, dày dạn kinh nghiệm trong ngành tình báo và công tác Đảng, ông Phạm Minh Chính, chính thức tuyên thệ nhậm chức thủ tướng.
    Source by: BBC Tiếng Việt
  • Đồng chí Phạm Minh Chính được bầu làm Thủ tướng Chính phủ
    Đồng chí Phạm Minh Chính được bầu làm Thủ tướng Chính phủ
    Chiều 5-4, Quốc hội đã bỏ phiếu kín, thống nhất cao bầu đồng chí Phạm Minh Chính - ủy viên Bộ Chính trị, trưởng Ban Tổ chức Trung ương - làm Thủ tướng ...

C1

  • Kết quả cúp C1: Real Madrid vs Liverpool. Man City vs Dortmund ...
    Kết quả cúp C1: Real Madrid vs Liverpool. Man City vs Dortmund ...
    Kết quả cúp C1: Real Madrid 3-1 Liverpool. Man City 2-1 Dortmund. Kết quả bóng đá lượt đi vòng tứ kết Champions League. Kết quả Cúp C1 châu Âu.
  • Kết quả cúp C1 Real Madrid vs Liverpool: Video C1 2021
    Kết quả cúp C1 Real Madrid vs Liverpool: Video C1 2021
    Kết quả cúp C1 Real Madrid vs Liverpool 3-1 tứ kết Champions League hôm nay 7/4/2021.Link xem video bóng đá bàn thắng Real Madrid vs Liverpool đêm ...
    Source by: Bóng đá 24h

Hướng dương ngược nắng tập 49

  • Hướng dương ngược nắng tập 49: Minh buồn đời đi cắt tóc, Châu ...
    Hướng dương ngược nắng tập 49: Minh buồn đời đi cắt tóc, Châu ...
    VTV.vn - Châu vẫn chưa trở về, Phúc vẫn chưa có tin tức gì, liệu rằng số phận của Cao Dược sẽ đi về đâu?
  • 'Hướng dương ngược nắng' tập 49: Hoàng nhờ con gái Cami thay ...
    Kinhtedothi - Trong tập 49 (tập 19 phần 2) của Hướng dương ngược nắng lên sóng tối nay (5/4), Hoàng đã nhờ con gái Cami thay mặt mình tặng hoa xin lỗi ...

Soure by: Lao Động

Nhận xét